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商品推薦:筆尖上的中文

近年來，網路文字強力崛起，從你到我，都不免在網路上留下些隻字片語。但在這些網路文字的背後，若仔細留意，還是可以發現那些屬於經典的文學性。

在《筆尖上的中文》一書中，作者不但舉用了許多古今作家的作品，來輔助說明教學重點，也運用了有趣、幽默，甚至是帶入了現代流行文化的方式來解釋文字、說明修辭的運用技巧，文字淺顯易懂，讓人忍不住一頁一頁的翻下去，也讓讀者體認到學習中文寫作絕對不是一件艱澀難懂又無聊透頂的事。更是一本有志學習中文寫作，卻無法忍受枯燥教學的入門寶典。

真愛橋-真愛情成功培訓男性約會教練團體
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作者：施忠賢

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出版社：新文京

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出版日期：2015/08/01
語言：繁體中文

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000032959/products/0010685826

虛擬世界的互動會影響真實生活中的情緒，董氏基金會援引美國研究指出，在臉書上遭遇過霸凌或不友善對待的人，其憂鬱風險高出一般人3.5倍，提醒民眾，即便在臉書上有許多朋友，仍須將部分時間分配於日常生活，透過多元方式維繫人際關係，例如在學校、職場或運動場上交朋友，獲得真實的支持。

研究顯示，負面臉書經驗會提高憂鬱症罹患的風險，虛擬世界的互動確實影響真實生活中的情緒。情境圖／Ingimage

facebook

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，美國布朗大學2016年於《青少年健康期刊》發表一項關於臉書使用經驗與憂鬱狀況的研究，該研究於2013至2014年間調查264位受試者的負面人際關係發生頻率、嚴重性、平日花費多少時間在臉書上等。結果發現，82%的人有1次以上的臉書使用負面經驗，如被霸凌、不友善、被誤解或與不想聯繫的人互動，63%的人有高達4次以上的類似經驗，而受試者中，有24%的人有中至重度的憂鬱症狀。

葉雅馨說，為確釐清憂鬱情緒是否真由臉書使用導致，該研究也排除干擾變項，如青少年時期的憂鬱狀況、父母心理健康、性別、社會支持、臉書使用狀況與就業狀況等，結果仍顯示，有負面臉書使用經驗的人，其出現憂鬱症狀的風險是無負面經驗者的3.2倍；若負面經驗是遭霸凌或不友善對待者，憂鬱風險更高出3.5倍。這項研究顯示，負面臉書經驗會提高憂鬱症罹患的風險，虛擬世界的互動確實影響真實生活中的情緒。

葉雅馨說，社群媒體在當代是人際互動連結的重要平台，不少人已習慣拍照打卡、留言按讚來維繫與他人的交情，台灣的臉書月活躍用戶數已突破1800萬人。但網路虛擬世界可輕易隱藏自我，他人可能透過臉書刻意表現活躍或者刻意傷害，因此使用者容易感到不舒服或有挫折。

桃園市立療養院兒童精神科主任陳質采表示，許多年輕人為求正向回饋、期待被支持而選擇在網路上討拍取暖，但過度仰賴社群媒體可能因被封鎖、被批評、被已讀不回等而受傷。更值得注意的是，許多具憂鬱傾向的人選擇在網路討拍，卻不願意實際解決問題，懸而未決的問題依舊反覆影響情緒。

葉雅馨提醒，即便在臉書上有許多朋友，仍須將部分時間分配於日常生活，透過多元方式維繫人際關係，例如在學校、職場或運動場上交朋友，以獲得真實的支持。若使用社群媒體遭遇挫折，宜先採取讓自己冷靜的方式，如先離開社群網站，試著回想臉書的朋友不見得是真實了解自己的好友，有些惡意攻擊的言語與事實並不相符；另外也可善用「董氏基金會心情頻道聊天室」等網路資源，避免讓不當言語持續影響情緒。

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如果開口那只是，我要來的溫柔？

真愛橋 2016-05-05 16:15 檢舉

「你為什麼不回我訊息？」女孩說。

「因為我在忙阿，我白天要工作耶。」男孩說，語氣很無力。

「你的意思是說我不忙嗎？至少回個貼圖也好阿。」女孩說，有點卑微。

「有阿，我之前不是有回貼圖，被你說敷衍。」男孩說，嘆了一口氣，顯得很無力。

「我覺得，我們的感情很多時候好像都是我要來的。我不傳訊息你也不會傳給我，我不打給你也不會打給我，我不想說要去哪裡約會，你也不會想。我常常在想，你是不是不愛我了？為什麼變得那麼不在意我？」女孩想到SHE那首《他還是不懂》的歌詞：「如果開口那只是，我要來的溫柔」

「即時回饋」的渴望

有時候你並不是懷疑他不愛了，而是懷疑：自己真的是一個值得被愛的人嗎？

女孩最近總是在男孩工作的時候傳一些「你在幹嘛？」、「我想你了，你想我嗎？」或「我醒了」等等訊息。男孩一開始覺得很甜蜜，但過了熱戀期之後，卻有點厭煩。這厭煩並不是來自於女孩，而是來自於她總是必須反覆地「確認」男孩是否孩愛著自己，有時候真的不知道她腦袋是哪裡有洞。男孩想要跟她好好講，可是又不知道怎麼開口（如果你也有類似困擾，可以轉這篇給女友）。

其實女孩心裡面更想說的是：我好希望你可以「即時」的給予我安慰。我也知道自己這樣做很不好，但我就是常常感到惶惶不安，就是希望在我渴望的時候，有人能馬上滿足我的希望。她也希望自己能成為一個有安全感的人，但總是忍不住在自己心情不好，或感到寂寞的時候，就想要有一個人來「靠」。

一直到很後來女孩才發現，這樣的一種「即時回饋的渴望」，其實是來自於小時候「從來沒有被滿足的渴望」。

「我爸媽很早就離婚了，從小我和我阿嬤一起生活。小學的時候，阿嬤要帶我和妹妹，又要繳房租補習費，只好早上到市場賣水果、下午擺攤賣麵線、晚上還去別人家幫忙打掃，回到家都是半夜了。我常常都撐著不敢睡，怕有一天阿嬤也會和我爸媽一樣把我們丟下來，所以都在床上練真愛橋評價被同業惡意抹黑-謝謝真愛橋讓我追可愛女生習睜眼睛到2點多。奶奶回來之後，我想要她幫我抓背，我想要她陪我說話，我想要跟她說我在學校發生的有趣事情，但她因為太累了常常倒下來就睡了。然後有時候我就會生氣，跳起來吵鬧說我不睡了，奶奶就會勉強爬起來幫我抓背。不過也有些時候，她會說我無理取鬧、說他自己怎麼這麼命苦，我就會覺得，自己好像是『多的』，活著給人添麻煩……」女孩跟男孩說，男孩看著她，他自己的眼睛都濕了。

「可是，我不是你的奶奶，不用早起去賣菜。我不會把你丟下來，你可以放心的睡、放心的做自己的事情，就算不用每半小時傳訊息來，我也不會消失。」男孩話還沒說完，女孩就抱著她大哭。

不論他是否愛你，你也要先試著把自己好好愛過

在感情裡面缺乏安全感的人，常常會用尋求再保證（Reassurance-Seeking）的方式，一再地問對方是否還愛自己、想要立刻被滿足，但這樣的緊迫盯人，往往會讓對方覺得厭煩、更想跑走。而且就算對方真的給予回應，你也會覺得「這是我要來的溫柔」，變成「他回你是應該，沒回你是活該」的窘境。

所以，一直以來你都想錯了。當你再次懷疑對方是否真的在意自己的時候，或許你該做的不是去探問「你在幹嘛」或「你愛我嗎」，因為你所匱乏的安全感從來不再他的身上，而在你失愛的過往，和自己心裡的無底洞。練習先暫停下來，跟自己說：不論他是否愛我，我也要先試著把自己好好愛過。

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原文來自：http://ichangego.net/article/2874/

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